Oi querida @Laura, a plataforma de quando em vez , diz que eu não existo , e aí eu desapareço;( . Então , sobre a meditação, comecei no Bhagavad Gita, ainda na adolescência, fiz meditação da Rosa Cruz , da Grande Graternidade Branca , dos 7 raios solares , com ativação dos Chackras , depois na fase adulta , comecei a frequentar o Zen budismo e praticar a liturgia do Budismo de Nitiren Daishonin , depois fui praticar com o mestre Lama Padma Samten do Budismo Bodisatva e seus discípulos, e hoje faço várias liturgias: budismo , Sri Krishna, dos raios solares , fraternidade Branca, etc., depende muito do momento e do que meu coração necessita . Medito pela manhã e a noite , mas se precisar , medito a tarde ou a qualquer momento que meu coração pede . A meditação é difícil mesmo , mas vai observando onde incomoda e tenta relaxar, desfazer o nó do membro onde adormece , deixa o pensamento chegar e aí você pode tomar consciência dele e expulsar , preste atenção na respiração e aos poucos , muito aos poucos, você vai aprendendo a silenciar … Paz e Luz 🙌🌟🪷